Spinning Uma modalidade esportiva criada em 1995 nos Estados Unidos por Johnny G. um ciclista sul-africano e desde sua criação a modalidade se tornou sucesso absoluto nas academias por vários fatores um deles é a facilidade de praticar e a recompensa é imediata, um treino de uma hora pode chegar a gastar 500 calorias e os benefícios não param por aí, maioria das academias estão investindo nesta modalidade e a procura é muito grande, se é algo que oferece benefícios e proporciona bem estar não tem porque ficar de fora, um dos motivos pra tanto sucesso também é as aulas em grupo o que o torna muito mais empolgante e animado, ao som de muitas músicas agitadas e um professor com muito fôlego, as aulas de spinning funciona também como uma maneira de combater o estresse e as tensões do cotidiano.
O objetivo das aulas é simular alguns percursos feitos com a bicicleta em um trajeto de subida, decida e planos, durante a aula o professor pode aumentar sua carga e ainda terá momentos que as pedaladas poderão ser em pé e até mesmo sentar e levantar com uma frequência maior.
Veja alguns benefícios:
- Alta potencia de queima calórica;
- Melhora e reforça o sistema cardiorrespiratório;
- Reduz a gordura corporal;
- Aumenta e reforça a massa muscular;
- Tonifica e define os músculos em especial do abdômen, pernas e glúteos;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Diminui as celulites;
- Elimina o estresse;
- Combate a depressão;
- Alivia as tensões musculares;
- Distrai a mente.
Qualquer forma de exercitar o corpo traz benefícios ao organismo e para a mente, uma das vantagens do spinning é que não oferece risco de lesões, desde que respeite os limites de seu corpo inclusive dos joelhos que é a articulação que mais se movimenta e que pode sofrer possíveis lesões leves, isso ocorre quando o praticante não respeite os limites e aumenta a carga.
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